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	우리의 수면습관...Zz
	2012-05-24		0/무제한/댓글 65		[ 10 ]point
잠 : 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태. '수면은 피로한 마음의 최상의 약이다'-아라비아 격언 '남자는 여섯 시간, 여자는 일곱 시간, 그리고 바보는 여덟 시간 잠을 자야 한다'-영국 격언 모두가 밥을먹고 화장실을가는 것처럼 잠 또한 인간에게 있어서 필수적인 요소인데요. 신체적, 정신적 피로를 회복하여 활동의 원동력을 회복하기 위해 우리는 매일밤 잠자리에 듭니다. 보통'수면'에 대한 속설, 가설, 여러가지 연구들은 계속해서 우리가 접할 수 있는 정보들 이지만, 우리는 과연 '잠'에 대해서 잘 알고, 바람직하게 수면을 하고 있는걸까요~? 사실 보편적으로 알고있는 평균수면시간인 '하루 8시간'은 통계적인 수치이며, 필요한 수면 시간은 사람마다 다르다고 합니다. 그 이유인 즉, 시상하부의 체내시계가 수면과 각성을 조절하기 때문에 말이죠. 그렇다면 각자가 모두 다른 수면시간과 습관에 대해 스마트 '두잇서베이 패널' 여러분게 묻습니다. 여러분께서는 어떤 수면습관을 가지고 있나요? 우리의 수면습관...Zz